对着显示器或电视机半小时左右就走动一下，看看窗外的风景，桌面墙纸应选一些远方的风景图片
显示器尽量选LCD，除了辐射小外，LCD另外一个优点是薄，在有限的桌面里LCD可以比CRT放远一点，不要小看这一点点距离哦，对视力保护很大的哦，但用LCD要注意不要把亮度调得过高，对眼睛不好，在黑暗的环境下对着显示器或电视机对视力非常不好，应尽量开着灯，怕影响别人的话，试试用台灯
睡觉的时候一定要关灯,那些3瓦以下的非常暗的应该可以开吧
坐车尽量不要玩手机，看书，多看看窗外的风景，尤其是旅游时
不要乱戴别人的眼镜,有近视的应每年换一幅眼镜
不要买便宜的质量差的太阳镜，这些太阳镜只能阻挡光线，不能阻挡紫外线的对眼睛伤害很大
还有，我发现有些人写字时候鼻子快要碰到本子上了，千万别学
有些食物吃了对眼睛不好 ，如豆士,自己上网找一下
另外，上课开多点小差（哈哈）透过窗口的防盗网看着小鸟在天空自由自在飞翔，感觉....
以上是我自己总结的经验,这应该对眼睛有帮助的，有不对的请指点一下

忠言逆耳

我有以下情况：
鼻子快碰到书本了
用CRT纯平
一坐上车就开始玩转手机

通常来说,各位的视力走在大街上是不会撞人的.但自从有了电脑这个我们又爱又恨但又离不开它的"朋友"以后.我们似乎只能跟着它的感觉走.为此我们付出的不仅是电费,网费.还有我们的视力,体力,脑力,以及各位脸上的"小痘痘".怎麽办?基于我日积月累的经验,请大家不仿按我的方法试一下,我相信肯定会解决一些你上网时出现的问题.那么我们来看一下:和电脑的距离:距离屏幕至少80CM.请摘下所有眼镜!
坐        姿:收腹挺胸,双手自然的放在桌子上,最好右手腕下放一个腕垫(商店有卖的,大
                   概10-15元)
室 内  光 线:你不要背对光源.尽量让光线在你的左侧或右侧.阳光太强烈的话,你至要拉
                   上质地比纱帘厚的窗帘.不管你想多省电,也要开灯,那怕只是个25w的灯泡.
防 辐 射物品:吊兰:科学实验证明,吊兰不仅可以净化室内空气,也可以降低电脑所带来的
                    辐射.富贵竹:如果你懒,不想天天浇水,也不喜欢吊兰拖拖拉拉,那富贵竹是
                    你的首选. 你只需一个透明的玻璃瓶,3-n(只要你的瓶子装的下)棵富贵竹,
                              那你就ok了.富贵竹可以长达一个月不换水都ok.不过期间有黄叶的,你就要
                    检查一下竹子是否坏了.哦,不忘了把它摆在你的电脑附近.是不是看一眼,想
                    不起来的同志贴一张美女照片注意也行.
    各位如有其他问题指教,欢迎回邮

带习惯了，不戴眼镜都郁闷

看电脑的时候不能戴眼镜？为什么？

长时间使用的电脑的人，如果不能及时补充维生素A和锌，除了有眼疲劳外，还会有眼灼热、发痒、结膜充血、发炎、眼球疼痛以及眼屎增加，发生结膜炎、角膜炎等现象。另外，由于久坐，活动少，缺少日晒，也会给身体带来许多意想不到的毛病。

　　用“脑”一族能否通过补充营养，
    解决健康方面出现的种种问题呢？营养专家给您支招。

　　营养建议：

　　1.饮食中应多吃富含维生素A及微量元素锌的食物。如动物肝脏、肾脏、瘦牛肉、蛋黄、豆类、绿色花椰菜、甜菜、胡萝卜、橙黄色南瓜、芒果、杏、哈密瓜、海带、紫菜、牡蛎。日常生活中常吃些溜肝尖、火爆腰花、小稣肉胡萝卜、牛腩胡萝卜等菜肴。

　　2.由于久坐室内，日晒少，所以饮食中要注意补充“日光维生素”———维生素D。维生素D有助于钙的吸收、储存和利用。维生素D在食物中的含量并不多，蛋黄、鱼子酱以及牛奶中含有少量的维生素D，因此，常年在室内工作的人，应该多到户外接触阳光，因为只有阳光才是产生维生素D廉价的、最佳的来源。

　　3.由于活动少，很容易患便秘。便秘导致许多有毒、有害物质久存于体内，使人轻则头晕乏力、烦躁；重则导致高血压、心脑血管疾病，脸上有痤疮、皮肤粗糙、晦暗无光等。

　　对于那些不仅经常使用电脑，而且由于工作性质等原因，易出现大脑疲劳的人，在饮食上一定要注意如下建议：

　　1.补充健脑的食物，增加脑部营养，使脑功能敏锐，保证大脑正常工作。如充足的蛋白质和脂肪，可使头脑健全，尤其是富含单、多不饱和脂肪酸的海鱼和海虾等；

　　2.丰富的B族维生素、维生素C、维生素E可使脑功能敏锐，预防脑疲劳；

　　3.补足钙质。钙能保证大脑长时间工作而不易疲劳；

　　4.少吃精致糖，多吃五谷杂粮；

　　5.加大碱性食物用量，以中和体内酸性物质的蓄积，排除体内毒素，延缓疲劳并尽快恢复体力。

　　6.日常应常吃些腰果虾仁、清蒸鲑鱼、素什锦、清炒绿色蔬菜或山野菜、水果沙拉等。

自从初一开始就假性近视咯~这星期去配镜^_^~
我们班不戴眼镜的又少一个咯~哀ing^_^

呵呵，我还是5.1哦^_^

我上高中时配了眼镜，近视左270右210，双眼各50散光（大约，忘记了）上大学后开始放弃眼镜一直到现在。
问题时自从工作以后每天在屏幕前基本6个小时以上，自家买了电脑更是每天在屏幕前十几个小时，可我的眼镜现在还很合适……
补充一句，俺单位去年换成了液晶俺家还没有
所以我一直认为，摘下眼镜视力不会变好，但是肯定不会更差